白领人群抗衰老从饮食开始[养生知识]

白领阶层抗衰老从饮食着手

白领阶层的工作压力巨大，尤其是长时间面对电脑的人群，更容易出现皮肤皱纹增多或精神压力过大的情况，这会导致他们加速衰老。那么，白领应该如何抵抗衰老呢？让我们来看看他们应该吃什么。

生地炖鸭蛋

材料：生地20克，鸭蛋1至2个

做法：

1. 清洗鸭蛋外壳，与生地一起加入水中，用小火慢炖。

2. 鸭蛋煮熟后捞出，去壳，再放入汤水中继续炖煮20分钟。

3. 根据个人口味加入适量冰糖调味，每日食用一次或每周2至3次。

功效：熬夜后常会出现口干咽燥、牙龈肿痛等症状。如果你希望在熬夜后第二天依然保持清甜的嗓音和明亮的笑容，这道甜品非常适合你。生地具有滋阴的功效，长期食用对美容养颜有一定的帮助。这种饮食方式不仅能滋阴润燥，还能补充营养，是白领阶层理想的养生食谱。

　　清脑羹

　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：

　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;

　　2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;

　　3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

　　功效：滋补肝肾，补养气血。

　　TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴[善世堂]。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。这样吃法可以滋补肝肾，而且还可以有补血养血的作用和功效哦，大家平时的时候可以经常吃。

　　关于白领人群抗衰的一些饮食调理，上面小编推荐了几种，其实饮食对于人们来说是很重要的一个保健的方面，想要健康，想要随时保持年轻的状态，就应该了解一些饮食对于我们的保健和好处。