白领上班族如何养胃 几款食谱是推荐[养生知识]

上班族如何养胃 推荐几款食谱

上班族常常因为饮食不规律而引发肠胃问题，这对健康极为不利。因此，上班族应当注重养胃，选择对肠胃有益的食物至关重要。下面推荐的几款养胃食谱视频，不仅能够有效滋阴养胃、帮助消化，还能降低肠胃疾病的风险。

炮姜白术粥

所需材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料适量。

制作方法：将上述四味药材用纱布包裹，先煮20分钟，然后加入糯米继续煮至粥熟，去除药包后食用，每日一剂。这款视频食谱对于健脾养胃有显著效果，尤其适合因胃寒引起的腹泻和腹胀，同时也能改善上班族常见的四肢无力症状。

红枣芡实糯米粥

所需材料：糯米100克，芡实30克，红枣6颗。

　　做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。煮粥以后根据自己的喜好调味品，这样的视频可以有补气血的作用，因为红枣可以补血，芡实具有健脾的作用，相互搭配的话是不错的白领养胃食谱[369bang.com]。

　　淮山鸡内金黄鳝汤

　　材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。

　　做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起放入瓦罐中，然后放入清水，用大火煮开，然后用小火继续煮一个小时，然后放入食盐调味即可。

　　功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，具有养血补气的作用，适合脾胃不和的人群食用，对于白领夏季出现的烦躁不安，食欲不振有改善的效果。[www.369bang.com]

　　白领上班族的养胃食谱上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的养胃助消化的作用，对于经常出现的气血不足，食欲差的情况有一定的改善的作用和效果，还能有很好的改善体质的作用，对于强身健体来说有一定的好处，大家可以试试。