白内障老年人如何护理[养生知识]

老年人白内障的护理方法

白内障的形成原因多样，包括外伤性、先天性、老年性以及并发性等。在所有类型中，老年性白内障最为常见，其诱发因素也多种多样。由于白内障是导致视力丧失的主要原因，一旦出现症状，家庭成员和患者本人需要格外注意护理。

在中国，老年性白内障的发病率相当高，通常在45岁以后开始上升。随着年龄的增长，患病人数逐渐增加，80岁以上的老年人几乎全部患有白内障[369bang.com]。

老年人白内障的成因各异，包括年龄增长的影响、新陈代谢减缓等生理因素，以及高血压、糖尿病等常见老年疾病。数据显示，印度老年白内障的发病率最高，这可能与当地强烈的紫外线照射有关，长期暴露在紫外线下也是诱发白内障的原因之一。

为了改善护理效果，应注意保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。对于有神经衰弱或失眠症状的老年人，可以适量服用安眠药以帮助入睡，或者使用中成药进行调理。

　　注意合理的饮食，要有良好的生活习惯和作息规律。饮食方面可以多吃含有维生素c多的食物，例如大枣，番茄，梨，还有绿色新鲜的蔬菜等，多吃水果。经常吃一些含有锌多的食品，例如，鱼虾等还海产品，核桃，花生等坚果类食物。经常喝茶，禁烟酒，少吃油腻辛辣的食品，多喝水。少吃有胆固醇较多的是东西，诸如动物的内脏，鸡蛋黄等，都应该控制食用。

　　锻炼身体，多做运动，经常健身，提高自身的免疫能力，多出去走动，多与朋友家人接触，保持一个良好的心情。

　　定期到正规医院去做检查，可以根据的医生的指导，按时按量的点眼药水等。如果发现，眼睛发红并且有疼痛的感觉，看见亮光有彩色的光环等症状的时候，应该马上到正规医院进行检查并且治疗，做到早发现早治疗。

　　外出时，一定要注意戴上墨镜，避免强烈阳光的照射，可以缓解病情的进展。不要长时间的用眼，要控制看书看报，阅读书籍，看电视，玩电脑的时间。阅读，看电视以及玩电脑的时间应该尽量控制在一个小时以内，做到一个小时就要闭目养神。多做眼保健操，可以进行一下远眺，不但放松了精神，而且缓解了因长时间用眼，而引起的视力疲劳。