痛经不能吃什么[养生知识]

痛经时不宜食用的食物

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　　痛经时不宜食用的食物痛经时不宜食用的水果痛经时的饮食须知痛经时的食疗方法

　　许多女性在月经来潮时会出现痛经，这是一种令人不适的症状，它对女性的日常生活产生负面影响，并对身体健康造成不利影响。因此，需要积极应对。下面将介绍痛经时不宜食用的食物，感兴趣的朋友可以和苹果绿养生网一起了解。

　　如果女性有痛经问题，应避免食用生冷寒凉的食物，因为这类食物会减慢血液循环，加剧痛经症状。这些食物包括橙子、柚子、马蹄、黄瓜、西瓜、柿子、梨子、田螺、螃蟹、生拌凉菜等[www.369bang.com]。此外，痛经患者也应避免食用酸涩食物，因为酸性食物会导致血管收缩，影响血液流通，进而影响月经血的排出，加重痛经。这类食物包括柠檬、杏子、芒果、酸枣、樱桃、草莓、杨梅、青梅、泡菜、酸辣菜等。

　　应避免食用刺激性食物，因为许多痛经问题是由体内湿热积聚引起的。如果再食用刺激性食物，可能会加剧炎症和充血[www.369bang.com]。因此，应减少或避免食用胡椒、辣椒、韭菜、葱、生姜、大蒜、烈性酒等。此外，应避免饮用咖啡，因为咖啡因可能会导致情绪异常和焦虑，从而加剧痛经。

　　痛经期间应避免食用柿子，因为柿子含有高量的鞣酸，与体内的铁元素结合会影响铁的吸收，可能导致贫血。

　　痛经期间也不宜食用葡萄，因为葡萄可能会加剧疼痛，并影响消化功能，导致体内寒气增加。此外，痛经患者应避免食用李子，虽然李子具有解毒清热、降火滋阴的功效，但在月经期间食用可能会对健康造成危害。

　　有痛经问题的人饮食方面需要注意的事项还是非常多的，来月经期间不要吃乳酪，乳酪食物里面含有非常高的脂肪，会让身体对镁元素的吸收变得没有那么好，在身体需要消化这些食物的时候，会运用到很多矿物质，会导致痛经的症状严重，女性在月经期间出现痛经问题也是不能吃芒果的，芒果是寒性食物里面的一种，即便没有痛经问题的人，如果吃的太多对健康也会造成一定的危害。

　　有痛经问题的人还应该注意不要吃山楂，山楂里面的鞣酸物质非常丰富，会让身体出现缺铁问题，这样经期不舒服的症状就会更加明显，除了血瘀型痛经患者以外，其他一些女性在月经期间吃山楂会让月经血变得更多，所以是需要避免的。

　　想要缓解痛经问题，可以喝一些乌豆蛋酒汤，准备米酒或者是黄酒，再准备两个鸡蛋，一些乌豆，鸡蛋乌豆搭配在一起放进锅中，加入适量的水一起煮，煮好以后就可以喝了，止痛的作用非常不错。

　　还可以吃姜艾薏仁粥，需要准备薏仁，艾叶以及干姜，先把艾叶和干姜一起煎煮以后把汁液取出来，薏仁放进去慢慢的熬煮成粥，等到八成熟的时候药液倒进去再一起煮一会儿，能够起到散寒化瘀温经作用。

　　想要解决痛经问题还可以喝姜枣红糖水，需要准备红糖，大枣以及干姜，先把大枣里面的核去除，干姜切成片状，然后再加入适量的红糖，慢慢的煎煮以后来喝，可以达到散寒温经作用。

　　还可以喝一些山楂酒，需要准备白酒以及山楂干，先把山楂干处理一下，清洗干净以后把里面的核去除切碎，放到一个干净的瓶子里面，加入白酒，把瓶口给塞紧，大概浸泡十几天以后就可以喝了，适当的喝一些能够达到通心健脾作用，让痛经的问题尽快消失，也可以让皮肤状况变得更好。

　　上面介绍的就是痛经需要注意的一些饮食事项，女性如果有痛经问题，适当的用饮食的方法来调节，就可以缓解一些不舒服的症状，让经期没有那么痛苦，如果经期疼痛的症状非常严重，最好到医院检查一下，看看是不是一些疾病造成的，不要耽误最佳治疗时间。