男性肾虚怎么办 不妨试试这些黑[养生知识]

男性肾气不足怎么办？不妨尝试这些黑色食物

众所周知，男性在社会和家庭中往往承受着较大的压力，如果这些压力得不到有效的释放，就可能导致身体出现虚弱状况。肾气不足是男性常见的问题之一，那么应该如何应对呢？不妨试试以下这些食物。

黑枣

黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素以及磷、钙、铁等营养元素。在中医理论中，黑枣性温味甘，被认为有补肾和养胃的功效。它们所含的丰富营养成分有助于补肾壮阳，对于肾气不足的男性来说是一个不错的选择。

黑木耳

　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效[www.369bang.com]。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。男性可以多吃黑米不仅可以补充丰富的微量元素，而且还可以有健脾补肾养肝的作用，对于肾虚有好处。

　　关于男性肾虚吃什么比较好的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是黑枣啊，黑木耳，还有黑米这样的食物对于补肾壮阳是有好处的，肾虚的哪些可以食用。