男性经常便秘怎么办[养生知识]

男性常遇便秘如何应对

当男性遭遇便秘时，可以尝试食用一些能够润肠通便的食品。男性往往不擅长养生，常常忙于工作，忽视了自己的健康。便秘是一个常见问题，若能定期食用以下食物，或许能有所改善。

红枣

在中医理论中，红枣自古就被认为有“补中益气，滋脾胃、润心肺、调和营卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功效。中医还指出，红枣能有效促进肠胃蠕动，有助于预防便秘，同时还能补气血，对改善男性便秘状况有益。

梨

梨在中医里同样被认为具有润肺止咳、清热解毒的作用。梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助软化粪便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。对于忙碌的男性来说，梨是一个简单易得的通便选择。

　　面对便秘吃什么水果的问题，梨也同样具有这一功效。研究中发现，每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，不仅能帮助我们预防便秘，而且也可以有质量消化系统的功能，对于便秘的问题有改善，可以促进肠胃蠕动，经常吃梨的话也可以有清理肠胃垃圾的作用，改善男性长期便秘的问题。

　　火龙果

　　火龙果同样具有很好的治疗以及预防便秘的功效，在便秘吃什么水果的问题中，火龙果是不错的选择[善世堂]。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效，而且也能清理肠胃垃圾，对于肠胃的健康有好处，可以试试。

　　男性便秘的话上面的这些预防便秘的食物可以试试了，这些食物对于清理肠胃垃圾的问题有好处，含有的粗纤维素比较多，具有排毒的作用，同时也有润肠通便的功效，日常生活中大家不妨试试这些养生的食材。