男性比女性更需要养生[养生知识]

男性养生日益受到重视

尽管传统观念中，男性常被认为比女性更为强壮，但随着医学和科学的进步，人们对男性生理健康的了解逐渐深入，这种旧有的观念正在被逐渐纠正和改变。男性保健问题已经引起了公众的广泛关注，探讨男性养生之道成为了许多男性感兴趣的话题。那么，男性应该如何进行养生呢？

从生理条件来看，女性在先天上比男性更具优势。男性胎儿在子宫内经历了一个比女性胎儿更为复杂的转化过程，因此男性胎儿的流产率、残疾率和畸形率都高于女性。

在抵抗力的表现上，男性并不如女性能够耐受寒冷和饥饿。男性的皮下脂肪远少于女性，免疫因子也只有女性的一半。[369bang.com]

男性在耐力和精神压力承受方面也不如女性。所谓的“男儿有泪不轻弹”其实是一种错误的观念，男性无法正确释放情绪，长期积累会对身体造成不适。

男性的情绪波动往往比女性更大，这也意味着男性在精神压力面前的耐受力远低于女性[微信：yyds2488]。

人们普遍认为养生包括以下几个方面：按时吃饭（73.3%）、规律作息（61.2%）、适量运动（57.7%）、保持好心情（57.4%）以及合理饮食搭配（43.9%）。

　　重视自己的身体，如果生了病要及时就医，不要不拿小病当病。

　　注意充足睡眠，再好的身体也扛不住熬夜带来的伤害。

　　控制饮食，不宜暴饮暴食，多食用新鲜水果蔬菜和五谷杂粮，多喝水，拒绝或少吃油腻的和高蛋白食物，以免增加肠道负担。

　　多运动，保持良好的积极心态。

　　保持规律健康的性生活，对舒缓男性心脑血管疾病和其他许多功能性疾病有相当显着的帮助。

　　男人“冷”养生：洗澡不宜用太热的洗澡水，吃饭尽量吃低热量饮食，男人都很爱吃肉，建议减少动物性油脂的摄入，这样可以避免一些心血管疾病。