男性朋友春季适合食用的一些食物[养生知识]

春季男性适宜食用的养生食材

随着气温的逐渐回暖，春季是生命力勃发的季节，因此我们需要适时调整身体状态，以更好地适应环境变化，提升工作效率和生活质量。为此，我们特别推荐两款春季养生的药膳，供大家参考。

白茅根玉米须红枣猪小肚汤

所需材料包括：白茅根60克、玉米须60克、红枣10枚、猪小肚500克。制作方法如下：先将猪小肚切块，用盐和生粉搓洗，再彻底清洗干净。在沸水中煮15分钟后捞出，用冷水冲洗。红枣去核，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水浸泡片刻。然后将所有材料放入砂锅，加入约8碗清水。大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后根据口味加入适量食盐和少许生油。春季常使人感到困倦，这款白茅根猪小肚汤有助于提神醒脑，同时具有良好的祛湿消肿效果。

薏仁猪脚汤

所需材料包括：薏仁、猪脚。薏仁具有健脾利湿的作用，而猪脚则富含胶原蛋白，有助于皮肤的保养。将薏仁提前浸泡，猪脚洗净切块，一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖，直至猪脚熟烂。这款汤品适合春季饮用，能够帮助身体排除湿气，增强体质。

　　材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

　　制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。我们食用这款食物是可以的健脾养胃，而且是有很好的利湿的功效，对于男性朋友来说也是有很好的壮腰膝的作用。

　　天麻补脑汤[369bang.com]

　　功效：每周上班都是有那么最难熬的几天，尤其在春季我们刚上班后，事情也是非常的多的，所以我们也是很费精力和脑力，我们可以自己炖上一锅天麻来很好的补补脑子，让我们的头脑更加的灵活，还有不错的的祛头痛的效果。

　　材料：鱼头、天麻制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。天麻是可以很好的让我们的脑子更加的灵活，而且对于祛头痛是有很好的作用，我们经常是会感觉到头蒙的话，就是可以试一试上面的做法。

　　上面为大家介绍的几款食物都是春季男性朋友不可错过的药膳，大家是可以试一试上面的做法，制作食用一些，对我们的身体是有很好的滋补和调理的作用，让我们更好的工作和生活学习，希望对大家是有帮助吧。