男性怎样预防前列腺疾病[养生知识]

男性如何预防前列腺相关疾病

前列腺增生和前列腺炎等病症是男性常见的问题。据调查显示，年轻和中年男性中前列腺炎的发病率正在逐年上升。而在老年男性中，几乎有90%的人会出现前列腺增生的情况[369bang.com]。

前列腺疾病不仅会给男性带来尿急、尿频、尿痛、排尿困难等困扰，还可能引发肾炎或癌症等严重后果。因此，男性应当重视对前列腺疾病的预防。

俗话说，久坐伤身。现代男性往往忽视了定期起身活动，长时间坐着工作或娱乐，这会阻碍前列腺部位的血液循环。男性应当培养定时起身活动的习惯，以促进前列腺部位的血液循环顺畅。

吸烟、过量饮酒、长时间憋尿、便秘等行为都可能对男性的前列腺造成强烈刺激，导致前列腺反复充血，从而增加患病的风险。因此，现代男性应当尽量戒烟、限制饮酒，定时排泄大小便，一旦出现便秘，应及时治疗，以消除可能对身体造成不利影响的隐患。

　　中医认为，前列腺属于肾的范畴，男性朋友在日常生活中多吃一些补肾的食物，比如番茄、南瓜、山药、核桃、黑豆等，能够对前列腺起到较好的保护作用。

　　另外，辛辣刺激性的食物，比如葱、辣椒、胡椒、蒜等，容易影响前列腺的正常发育，应当尽量避免食用[善世堂]。

　　现代医学认为，男性前列腺疾病与男性免疫力下降有很大关系，男性朋友应当通过积极的锻炼，来促进免疫系统的新生，增强身体抵抗力和免疫力，就能够有效的预防前列腺炎、前列腺肥大等疾病的发生。

　　除了常规的身体锻炼，男性朋友也可以做一些前列腺部位的按摩，能够改善局部的血液循环，消除充血肿胀的现象，对于防止前列腺疾病有着不可忽视的作用。