男性常吃猕猴桃可以益精助眠[养生知识]

经常食用猕猴桃对男性有诸多益处，包括增强精气神和改善睡眠质量。

猕猴桃具有很高的营养价值，食用猕猴桃有许多益处，它性凉，味道甘甜带酸，对脾胃有益，能够清热生津、健脾止泻、止渴利尿。猕猴桃适合各类人群食用，尤其是男性，它能够帮助治疗食欲不振、消化不良、恶心呕吐以及疝气、痔疮、尿路结石等疾病，同时还能提升精子质量，帮助安神助眠。

1. 增强性功能

对于男性上班族而言，猕猴桃具有独特的功效，它含有丰富的精氨酸，有助于改善血液循环，增强性功能。此外，维生素C能够降低精子凝集度，促进精液液化。维生素C的抗氧化作用保护精子中的遗传物质DNA，防止其受到破坏，从而避免精子受精能力下降导致不育。取50克新鲜猕猴桃，捣碎后加入250毫升温开水（约一杯），搅拌均匀后饮用，可以治疗前列腺炎引起的排尿疼痛。

2. 促进睡眠，缓解情绪

对于忙碌的现代人、辛苦工作的职业男性以及生活作息颠倒的夜猫族来说，猕猴桃可以帮助促进睡眠，缓解情绪。这些人群常常会出现焦虑、烦躁、注意力不集中等问题，如果缺乏钙质，还可能导致神经紧张、消化不良和失眠。钙质有助于神经传导和镇静，能够提升睡眠质量。每天食用两颗猕猴桃可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠质量。

　　3、保肝解酒

　　很多男性喜欢喝酒，有时候为了应酬，有时候是和朋友聚会，喝酒会伤肝。如果要说过节的养生之道，饮食有节、起居有常这些都是老生常谈，实际上也很难做到。在放假期间，坚持每天吃一个猕猴桃，倒是一个既简单又有效的方法。猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果[369bang.com]。好多水果都不适合在饭后吃。但是，猕猴桃恰恰相反，空腹吃伤胃，最好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完美的。

　　男性猕猴桃的坏处

　　1、但是，猕猴桃在食用的时候要注意，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

　　2、另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　猕猴桃对于男性来说，有非常多的好处，首先，吃猕猴桃可以帮助男性提高性能力，其次，吃猕猴桃帮助男性很快进入睡眠、安抚情绪，改善睡眠质量，再次，吃猕猴桃可以帮助男性保肝解酒。所以，男性在日常中吃猕猴桃的好处是非常多的，但是，要注意，脾胃虚寒男性和腹泻人群是不能吃猕猴桃的，猕猴桃还不要和牛奶一同吃。