男性少吃肉多吃素身体更健康[养生知识]

男性若能减少肉类摄入，增加素食比例，将有助于提升身体健康[善世堂]。

常言道，男人是食肉动物，有些男性朋友一日无肉便觉食不下咽，不知您周围是否也有这样的情况？尽管适量食用肉类并无不可，但均衡的荤素搭配更能促进健康。随着时代的发展，人们对养生的重视程度日益增加，对身体健康也愈发关注。实际上，男性适量食用素食同样有益。

素食对提升精子质量有益

为何现今男性不育现象频发？并非女性生育能力下降，而是男性的精子质量出现问题[www.369bang.com]。这一问题与心理因素和生活方式密切相关。因此，男性朋友们应当引起重视，培养科学的饮食习惯和健康的生活方式，以降低不育的风险。多食用蔬菜对提升精子质量尤为重要。

　　一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。通过研究表明，这些参与实验的人群中常吃水果也蔬菜的人群的精子的质量是非常的健康的，而吃肉食比较多的精子质量比较差。科学家说这一发现表明健康的饮食能使精子也变得健康。所以记住了，男人们，一天一苹果，不育远离我。

　　素食更有利于预防慢性病

　　就预防慢性疾病而言，素食者也有相对优势，这是因为减少了肉食之后，膳食中必然会增加植物性食品的数量，这样的话就可以增进膳食纤维的数量，还有各种人体需要的营养素，对于预防糖尿病啊，高血脂啊，是非常有益处的。而且素食中还含有丰富的抗氧化的能力，可以缓解人体的衰老同时还可以让你更加年轻。这些好处是肉食中没有的。

　　可以看出，素食对男性的好处还是比较多的吧，吃素不仅可以有效的缓解男性不育的表现，而且还可以提高精子的质量呢，还可以有预防慢性疾病的作用，所以素食对于身体健康是有帮助，但是为了我们的营养，在吃素食的时候，一定要注意搭配。