男性夏季贫血 吃这些食物能补血[养生知识]

夏季男性易患贫血 这些食物助补血

提到贫血，人们往往首先想到女性，因为她们体质较弱，容易出现贫血。然而，男性同样面临贫血的风险。那么，男性如何应对贫血呢？以下这些补血食物值得一试，它们有助于调理贫血体质。

红枣

男性若想补血，不妨每天食用一些红枣，因为它们具有养胃健脾、补血安神的功效。红枣还能调节肠胃功能，改善贫血和气血不足的问题。对于男性来说，红枣是理想的补血选择。

红糖

　　红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。红糖可以有养胃的作用，对于补气血，补铁来说有好处，但是肠胃疾病的人群不要吃。

　　桂圆肉

　　桂圆也叫作龙眼，很多人都知道桂圆是具有非常好的补血功效的，而且对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果有些男性们是心脾气血双亏，或者是身体无力，没有食欲等等的情况，吃桂圆是不错的选择，可以有缓解气血不足的作用[www.369bang.com]。

　　男性夏季贫血，上面的这些具有补血的食物可以经常吃，这些食物可以有很好的补气血的作用，对于调理体质有好处，而且这些食物中含有的铁质是很丰富的，可以有增强人体免疫力的作用，还能提高体质，缓解贫血。