男性吸烟人群吃点什么好[养生知识]

吸烟的男性应该吃什么来保护肺部

男性长期吸烟，首当其冲受到伤害的就是肺部。如果不采取措施加以保护，肺部可能会遭受各种不良影响和伤害。例如，吸烟是导致肺癌的高风险因素之一。那么，吸烟的男性应该吃些什么来保护肺部呢？下面就为大家介绍一些有益于肺部健康的食物。

1. 多喝茶

烟草烟雾中含有的某些化合物可能会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌减少和血糖升高等问题。而茶叶中的儿茶素等成分能够有效抑制胆固醇在血管壁上的沉积，促进肠道蠕动，降低血液和尿液中的糖分[369bang.com]。因此，吸烟者应该多喝茶，这有助于减少吸烟引起的疾病风险，帮助身体排出有害物质，并且茶还能利尿解毒，有助于通过尿液排出毒素。

2. 多吃葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。而且葡萄可以有祛痰的作用，对于吸烟导致的呼吸道疾病有一定的改善的作用，而且也可以有抗氧化的作用。

　　3、多食坚果类

　　坚果和粗粮(粗粮食品)等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。这些营养物质对于肺部的排毒有好处，而且也可以有抗氧化的物质，补充丰富的维生素的营养物质，对于提高代谢功能有好处。

　　关于男性经常吸烟的人群吃什么好的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于保护肺脏有一定的好处和功效，还能有保健养生的作用，对于促进新陈代谢，预防肺部疾病来说有一定的好处，大家可以试试。