男性吃生蚝健身壮体抗疲劳[养生知识]

男性食用生蚝以强身健体抗疲劳

生蚝，又称牡蛎，是一种深受人们喜爱的海鲜，自古以来就被用作滋补身体的佳品。它不仅味道鲜美，而且营养价值极高，尤其适合男性食用。生蚝能够帮助男性增强体质，抵抗疲劳。

生蚝对男性的益处

生蚝是一种补血、滋阴且能激发性欲的食物。在男性感到疲劳和虚弱时，食用生蚝尤为适宜。对于那些血虚、阴虚或气血不足的男性来说，生蚝也是理想的选择。生蚝肉质肥美，口感滑爽，营养丰富，被誉为“海底牛奶”。那么，生蚝的营养价值和功效有哪些呢？

1. 强身健体、减少皱纹：生蚝含有丰富的核酸，核酸在蛋白质合成中扮演着重要角色，有助于延缓衰老和减少皱纹。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力会下降，因此需要从食物中摄取。生蚝能够细腻肌肤，美容养颜，同时还能滋阴养血和降低血压，被视为美味的海产品和强身健体的佳肴。

2. 保护肝脏：自古以来就有吃生蚝防止醉酒的说法，这是因为生蚝中的微量元素与肝脏具有解毒作用。锌元素能够激活肝脏酵素，而牛磺酸、优质蛋白质和其他营养成分共同作用，能够有效保护肝脏健康。

3[善世堂]. 益智健脑：生蚝中的牛磺酸、脑黄金和碳五烯酸是智力发展所需的重要营养素。糖元作为人体内能量的储备形式，能够提高体力和脑力活动的效率。药理学研究表明，使用生蚝壳可以增加体内的锌含量，提高锌镉比值，有助于改善和防治高血压、高血脂，并起到健脑、护脑的作用。

4. 抗癌：美国国立癌症研究中心的研究报告指出，生蚝中的谷胱甘肽成分能够有效清除自由基，其含量是小肠细胞的4-6倍，是肝脏等其他器官的至少2倍。将生蚝肉与粳米一起煮粥，能够发挥很好的抗癌效果。生蚝肉含有18种氨基酸、B族维生素、肝糖元、牛磺酸以及钙、铁、磷、锌等多种营养成分，经常食用可以提高免疫力，有助于防癌、抗癌。

　　生蚝的吃法——蛋煎生蚝

　　材料：生蚝 150克，鸡蛋175克，姜5克，盐5克，味精3克，江米酒5克，香油1克，植物油30克胡，椒粉2克。

　　制作方法：[微信：yyds2488]

　　1、将切好的姜茸浸入米酒中成姜汁酒;

　　2、鸡蛋液拌入味精、精盐搅至起泡沫;

　　3、将生蚝洗净，用毛巾吸干水分，加入拌好的姜汁酒、胡椒粉、香油拌匀，再倒入打好鸡蛋液，成蛋料;

　　4、用中火烧热炒锅，下油烧沸，倒入调好的蛋料，再用小火煎至两面成金黄色至熟，即可。

　　男性吃生蚝好处如此多，大家可以根据自己的身体状况，经常食用生蚝，不但能够滋补身体，还能益智健脑，抗癌防癌，对身体有非常高的保健功效。但是我们在吃的时候要注意，生蚝富含维他命和高蛋白、高胆固醇，有痛风病人和高血压患者一定要谨慎食用。生蚝的吃法远不止于以上的一种，可做为开胃菜食用，也可以加入调味品烹调食用，非常更好。