男性养生大敌--秃发[养生知识]

男性养生的主要敌人——脱发

脱发问题几乎是每个男性都难以避免且感到尴尬的难题。它不仅影响个人的外观形象，还可能是其他健康问题的警示。因此，当男性出现过早的脱发时，应当引起足够的重视，因为这可能意味着身体出现了某种病变。

遗传学研究显示，脱发是由常染色体显性遗传因素引起的[369bang.com]。当基因型为杂合子时，男性会表现出秃顶；而女性由于雌激素的保护作用以及不产生对头发生长有害的雄性激素，因此不易出现大量脱发。因此，面对脱发问题，男性往往更为严重。

遗传性脱发。先天性脱发主要与遗传有关，家族中如果有脱发史，可能会遗传给下一代。

压力是导致高脱发率的主要原因[善世堂]。现代生活的快节奏和来自工作与生活的压力让男性感到难以呼吸，长期的压抑和情绪无法得到释放，会导致内分泌失调，进而引发脱发。

　　生活作息的不规律也会导致男性秃发。经常熬夜，晚睡晚起，不按时错过早饭时间，饮食过于油腻都有可能产生秃发。

　　肾脏不好也可导致秃发。

　　停止秃发首先要调整生活作息时间，早睡早起，每天保证８小时睡眠，让大脑得到充分的休息。再次就是调整好自己的心态，放轻松，出门旅游或是别的方法来调节压力，分散压力，心情好了，由压力导致的秃发就比较能解决了。

　　饮食上要多吃清淡的食物，油腻是导致秃发的罪魁祸首，然而青菜中含有多种绿叶素，各种维生素，对养发都是很有帮助的。另外，秃发者适合核桃，临床验证，长期坚持吃核桃的人的脱发率远远低于不吃的人群。每天吃４－５个核桃适宜养发。

　　染发可直接导致秃发，因为染色剂里含有大量的化学物质，这些物质是非常伤害头发的，而且长期染发还有致癌的可能性。所以，建议大家尽量不要染发，或是少染发。