男性一定要保护这些部位[养生知识]

男性必须关注并维护这些关键部位

男性常被认为强健有力，然而，根据普查资料显示，男性的平均寿命普遍低于女性。这一现象的背后，很大程度上是因为男性往往忽视了自我保养，导致身体多个部位过早受损。因此，男性在养生时，必须特别注意对这些部位的维护。

1、肺部

男性的肺部是最易受损的部位之一，主要原因在于男性普遍有吸烟的习惯，而吸烟是导致肺癌的重要因素。据数据统计，每10个因肺癌去世的人中，有9个是吸烟者[www.369bang.com]。因此，吸烟的男性平时应多食用梨、枇杷、苹果等有益于肺部健康的食物。

2、肝脏

　　肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝以及脂肪肝。男性长期酗酒，是这两类病态肝脏的高发群体。经常喝酒的男性可以多吃西蓝花、高丽菜等，有利于肝脏解毒。

　　3、腰部

　　男性承担着更多的体力劳动，所以腰部更容易受伤，最常见的腰部疾病有腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等，男性应该多吃黑芝麻、黑枣、核桃等，以补益肾脏。

　　4、肠道

　　直肠癌已经成为男性发病率第二的常见癌症，且越来越呈现年轻化趋势。动物脂肪摄入过多、缺乏运动等，都是诱发直肠癌的原因。