男人肾虚该如何食补 介绍食疗方案[养生知识]

男性肾气不足的饮食调理方法 推荐食疗方案

肾气不足是许多男性朋友面临的问题，一旦出现这种情况，对健康会造成不小的威胁。因此，通过合理的饮食进行调理是肾气不足的男性必须重视的。那么，对于肾气不足的男性，应该如何进行饮食调理呢？本文将对此进行详细的介绍。

补肾是男性朋友最关心的话题。通常，肾气不足的男性会表现出腰酸、四肢冰冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季饮食调理应以补肾固阳、养血固精为主。[善世堂]

调理原则：平时多吃鱼类、虾类、牡蛎和韭菜等食物，对需要补肾的男性非常有帮助。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。动物的鞭和甲鱼也是补肾的佳品。冬季应多食用一些温热性食物，特别是能够温补肾阳的食品，适量摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，可以补身体之虚，益肾之气，提高免疫力。还可以通过食用一些温性水果，如大枣、橘子、柿子等，来补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：准备好20克当归，三十克生姜，一斤羊肉，适量的黄酒、调料。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤[www.369bang.com]。

　　气温升高，工作繁忙，男性的肾会有所损耗，脾不运化，或素体脾虚。进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝一些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤帮助很大。

　　通过上述介绍的这些食疗方法对于男性肾虚是有很多帮助的，男性朋友可以根据自己的情况来选择食用上述介绍的食物，做法可以参照上文的介绍来进行，希望通过本文的这番详细介绍能够给男性朋友提供一些有效的参考。