更年期能吃灵芝吗[养生知识]

女性在达到一定年龄后会经历更年期，进入这一阶段后，情绪波动会变得很大，因此需要适当的调节。那么，更年期时是否可以食用灵芝呢？让我们一起探讨一下。

更年期可以食用灵芝吗？

答案是肯定的，更年期可以食用灵芝。

食用灵芝对更年期的益处

在更年期，女性常会遇到失眠、头晕、头痛等问题，此时食用灵芝可以帮助调节神经系统，进而有效提升睡眠质量。

灵芝富含营养价值，能够显著增强身体免疫力，促进体内新陈代谢。更年期女性的体质往往较弱，适量食用灵芝有助于改善体质，并能治疗多种妇科疾病。

灵芝破壁孢子粉能够调节女性内分泌，使其保持稳定。它对生殖系统有一定的调节作用，参与代谢过程，有助于延缓更年期的到来。

更年期主要是因为雌激素水平下降所致，雌激素的减少会导致身体各器官功能退化，进而可能引发高血压、冠心病等疾病。

灵芝含有多种氨基酸，这些成分能够滋养肾脏，对补气有显著效果[www.369bang.com]。如果出现肾虚，适量食用灵芝可以得到改善。

　　哪种人不适合吃灵芝

　　1、发热恶寒者：若是发热了，这个时候身体免疫力是不好的，而且体质也是较差的，这个时候不适合进补，而灵芝会封住寒气，那么病症不但不会减轻，反而会加重。

　　2、阴虚内热者：这类人群的体内，虚火是比较旺盛的，而灵芝本身属于大补的物品，如果这个时候再进行进补，那么体内的火就会更加旺盛了。

　　3、正大出血者：若是做过手术的人，身体正处于出血状态，那么这个时候是不适合吃灵芝的，因为此时的身体是很虚弱的，灵芝过于补了，不适合吃。

　　吃灵芝有哪些功效

　　1、增强记忆：灵芝可以改善大脑，增强我们的记忆力，所以对于经常用脑的人来说，适量吃些灵芝是不错的选择，可以很好提高我们的精神状态。

　　2、治疗疾病：灵芝富含了各种营养物质，这些物质可以很好改善疾病，并且还能预防各种疾病。

　　3、改善肌肤：灵芝对于皮肤还有一定滋养的作用，当我们脸上皮肤有色斑的时候，就可以吃些，以此淡化色斑，并且还能延缓皮肤的衰老速度。

　　通过上文可以看出，在更年期的时候是可以吃灵芝的，因为灵芝本身的营养价值是非常高的，可以改善我们的身体状况。