电脑辐射困扰多少白领[养生知识]

电脑辐射对白领群体的影响

长时间坐在电脑前的白领们，电脑辐射已经无声无息地渗透进他们的身体，影响着身体的微小细节。电脑辐射可能导致皮肤粗糙、长斑、长痘等问题。那么，长期使用电脑的白领们应该如何抵御辐射呢？以下是一些抗辐射的小技巧：

一、如何避免辐射的伤害

1. 定期清洁电脑屏幕

空气中漂浮的灰尘和微粒会附着在电脑屏幕上。这些看似微不足道的灰尘实际上会增加辐射量。因此，每天上班前，用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，不仅能保持办公环境的清洁，还能减少辐射的危害。这只需要一分钟的时间，却能换来健康的身体，何乐而不为？

2. 摆放水培植物

可以在电脑旁边放置一盆水培植物，如富贵竹、绿萝、仙人掌等。这些植物不仅能有效阻挡辐射，还能缓解眼睛的疲劳[www.369bang.com]。仙人掌生命力强，生长在阳光强烈的地方，因此吸收辐射的能力很强。在电脑旁放置几盆仙人掌，可以帮助吸收电脑释放的辐射，减少人体吸收的辐射量。

3. 使用防辐射屏

在电脑显示器前安装防辐射屏，可以过滤掉一些对人体有害的光线，减少辐射对人体的危害。安装后，你会发现显示屏表面有一层蓝紫色的薄膜，而没有安装的电脑屏幕就像普通玻璃一样。

4. 降低屏幕亮度

长时间盯着电脑屏幕，不仅容易降低视力，电脑光线的强度也会刺激眼球。降低屏幕亮度可以减少对视力和眼球的影响。还可以将屏幕调节成护眼模式，有效降低辐射。如果有条件，可以佩戴防辐射眼镜。

5. 正确摆放电脑

电脑辐射的强度与摆放位置有关。电脑背面辐射最强，其次是左右两侧，屏幕正面辐射最弱。保持适当的距离，至少50厘米，可以减少辐射的影响。

6. 使用加湿器

使用加湿器加入纯净水或玫瑰水，可以保持周围环境的湿度，同时保持室内通风，促进空气流通。

二、食物抗辐射的方法

1. 紫苋菜

紫苋菜含有重要的微量元素硒，能够增强免疫力，具有抗辐射、抗氧化等作用，保护人体健康。常吃紫苋菜可以减少辐射对人体的危害。

　　2、石榴

　　石榴中含有鞣花酸，这种成分可以使细胞抗衡环境中的污染、射线的危害、延缓衰老。石榴具有较强的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以帮助人们防止辐射。

　　3、番茄

　　番茄中含有番茄红素，是一种强氧化剂。番茄红素能够在肌肤表层形成一种天然的屏障，有效阻止外界紫外线、辐射线的侵扰。可以有效防止辐射对肌肤的伤害，其次，可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，让肌肤充满弹性。

　　三、抗电脑辐射喝什么茶好

　　1、酸枣仁白菊花茶

　　原料：酸枣仁10克，白菊花3克

　　制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

　　2、枸杞子密蒙花茶

　　原料：枸杞子10克，密蒙花3克

　　制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　3、绿茶

　　原料：绿茶叶

　　制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　4、芦荟红茶

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

　　以上就是小编讲解白领们要如何抗辐射才能保证自己的好的身体，才能更好的投身自身的工作，创造更多的价值，小编给大家整理的这些 偏方，尽量还是多试用下，有备无患！