生活中老年斑的一些调理方法[养生知识]

老年斑的日常调养方法

老年斑出现后，许多老年人往往不够重视，这种忽视是不正确的。因为老年斑有可能引发其他皮肤疾病，所以一旦出现老年斑，老年人应当采取适当的调养措施。

老年朋友可以适当使用化妆品来减轻老年斑的症状，但务必选择与自己肤质相匹配的产品，否则可能产生不良反应[www.369bang.com]。市面上常见的化妆品和保健品往往难以去除老年斑，因此不建议随意使用，以防引起皮肤过敏等不适。应减少日晒，适量参与体育锻炼，避免长时间暴露在强烈阳光下和受到异常刺激。同时，可以使用防晒霜来保护皮肤，减少对脸部皮肤的刺激。如果出现丘疹，切勿随意抓挠，以免加速老年斑的扩散。建议调整饮食结构，将脂肪摄入量控制在人体总热量的25%至50%之间，以达到适宜水平。

　　可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素e能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素e外，还可多吃含维生素e丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，另外，建议我们老年朋友们是适当的食用一些动物肝脏，这样既可以帮助我们大家补充维生素A，更是可以起到不错的缓解老年斑的作用的[善世堂]。

　　上面我们详细的了解了许多的调理老年斑的好方法了，所以我们老年朋友们就是可以将上面的这些好方法记住的，这样以后我们老年朋友们在生活中出现了老年斑的症状以后，就是可以通过上面的这些好方法来调理皮肤的，效果是非常不错的。