湿气重怎么办 孕妇适合的食谱[养生知识]

孕期湿气重如何应对 孕妇适宜的饮食建议

怀孕期间，孕妈妈需要面对的挑战众多，包括孕吐、食欲减退、情绪波动等问题。如果孕妈妈体内湿气过重，也需要进行适当的调理，以避免引发疾病。那么，湿气重该如何应对呢？下面推荐一些适合孕妇的食谱。

白术陈皮猪肚汤

功效：健脾祛湿，增进食欲

材料：陈皮6克，白术30克，新鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：

1. 先将猪肚清洗干净，焯水，然后将所有材料放入汤锅中，加入约2500毫升水。

2. 大火煮沸后，改用小火慢炖约1个半小时。

3. 取出猪肚切块，放回锅中，再煮30分钟，最后调味即可。

养生效果：

白术能够补气健脾、利水祛湿；陈皮则有理气和中、燥湿化痰的功效；猪肚性温，能够补虚损、健脾胃。因此，这道汤能够帮助健脾开胃，提高食欲，特别适合有腹胀、食欲不振、消化不良的孕妈妈。白术和陈皮等食材都有助于去除湿气，同时还能强健脾胃，对于体内湿气较重的孕妇有很好的调理效果。

　　赤小豆粉葛煲鲮鱼

　　功效：清热下火、祛湿润燥。

　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

　　做法

　　1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;

　　2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。

　　3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

　　养生功效

　　赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。如果是湿气重的话，可以吃一些清热解毒的食物，赤豆鲮鱼就是不错的选择，还可以利尿强筋骨[www.369bang.com]。

　　湿气重怎么办呢，上面的这些适合孕妈妈食用的一些祛湿气的食谱就是不错的选择呢，可以有祛湿的作用，同时也可以有生津止渴的作用，对于有湿气重的情况有改善的作用和效果，同时也可以提高体质的哦，这些食疗的方法你怎么能少呢。