活血通经的食谱 这四种食谱能补血[养生知识]

补血活血的食谱 以下四种食谱有助于补血

哪些食物能够补血？许多食物都具有缓解气血不足的功效，但人们往往不太了解，不知道如何调理自己的身体。当许多人出现气血不足或经络不畅时，可能会导致气血瘀滞的问题。以下这些补血和缓解痛经的食疗方法值得一试，对于调理体质大有裨益。

1. 生姜大枣红糖水

材料：干生姜30克，大枣30克，红糖30克。做法：将前两种材料洗净，干生姜切碎，大枣去核，加入红糖煎煮，饮用汤汁，吃大枣。功效：具有温经散寒的作用。特别适合有痛经的人群，能够缓解色斑，并有助于补气血。

2. 山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克[369bang.com]。做法：将山楂肉和桂枝放入瓦煲内，加入两碗清水，用文火煎至一碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉、化瘀止痛的作用。这种食疗方法有助于缓解痛经或改善面色，同时也能活血通络[微信：yyds2488]。

　　3.韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。这样的养生汤品可以有补气血的功效，对于气血两亏的情况有改善的作用，而且也可以让皮肤更加的红润有光泽。

　　4.姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。这款食谱特别适合痛经的人群食用，而且也可以有补气血的作用，对于活血化瘀有帮助作用。

　　活血通经的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于缓解脾胃色斑有好处，而且也可以有补气血的作用，具有通经活络的功效，如果你也有气血不足的话，这些食疗的方法一定是你不二的选择，不妨试试这些食物。