泡温泉时为什么要多饮水？[养生知识]

泡温泉时为何要多喝水？

无论是严寒的冬季还是酷热的夏季，沉浸在温暖的泉水中无疑对身体健康大有裨益。除此之外，还有各式各样的美容按摩浴、草药浴、SPA等，它们不仅能帮助消除疲劳、舒展筋骨，还能达到多重效果。

为何泡澡能有如此显著的效果呢？这是因为当人体接触到热水时，血压首先会上升，随后血管扩张导致血压下降，交感神经系统兴奋，心跳加快，心输出量增加，心肌耗氧量上升，进而加快呼吸速度、增加排汗量，最终达到放松身体组织、加速血液循环的效果。

同时，利用水的浮力辅助四肢在水中活动，可以减轻关节和肌肉的压力。或者利用水的冲击力进行局部按摩，对于肌肉和关节疼痛僵硬的人有缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环等功效，还能刺激中枢神经系统、加强内分泌系统，提升身体的免疫力。

我们明白任何事物都有两面性，泡澡也不例外。如果只专注于泡澡而不注意一些细节，可能会导致身体出现一些问题。

泡澡前先进行热身活动。

　　泡澡跟游泳下水前是一样的，要先做一些热身运动，并且一定要让身体先适应一下水温，可以先从手、脚尖、腿、腰等身体末端慢慢泡人水中，最后才是整个人泡入温泉中。

　　刚吃饱后不宜泡温泉

　　刚吃饱饭或是喝酒后都不适合泡温泉，最好相隔半小时至1时后再进行。第一次下水浸泡以5~10分钟为最适当，每次下水最好不超过30分钟。[369bang.com]

　　泡澡前要补充足够的水分[微信：yyds2488]

　　泡在40℃以上的温泉水中，会使人的基础代谢率比平时提高约12%~13%，并消耗人体约300卡路里的热量，由呼吸道、肾脏以及皮肤所流失的水分与电解质也会同时增加，所以泡澡时一定要

　　记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象，也就是人们常说的晕澡症。