母乳太多怎么办 试试回奶的食疗[养生知识]

母乳过多怎么办？试试这些饮食疗法来减少奶水

成为母亲后，许多女性可能会遇到母乳过量的困扰。你知道如何有效减少奶水吗？特别是在孩子断奶期间，如果奶水过多，可以尝试一些具有退奶效果的饮食疗法，这些方法不仅有助于减少奶水，还能缓解乳房胀痛。

一、麦芽粥

营养分析：麦芽是一种非常有效的退奶食物。它能够行气消食、健脾开胃，并有助于退乳消胀。对于消化不良、腹部胀痛、脾胃虚弱导致的食欲不振、乳汁郁积和乳房胀痛等问题，麦芽都能发挥作用。此外，麦芽还具有通乳的效果，对于促进乳汁分泌也有帮助。

食谱材料：粳米150克，生麦芽和炒麦芽各50克，适量红糖。

制作步骤：

1. 将麦芽放入锅中，加入适量清水煮沸，然后去渣。

2. 将锅置于火上，加入药汁和粳米煮粥。待粥煮熟后，加入红糖搅拌均匀至完全融化即可。

　　二、人参芡实羊肉汤

　　营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物[www.369bang.com]。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。人参和芡实羊肉一起吃的话，可以起到很好的补气血的作用，而且也可以有回奶的作用。

　　食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、将羊肉洗净，切成小块。

　　2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

　　母乳太多怎么办呢，上面的这些具有回奶作用的食疗方法可以试试的哦，效果还是很不错的呢，可以起到调理体质的作用，还可以有回奶的功效，如果你也有这样的困扰，这样的食疗方法效果好，副作用小。