有助于白领御寒的三个食疗方[养生知识]

进入冬季，气温下降，办公室里的白领们也常常感到寒冷。因此，在冬季通过食物来保暖变得尤为重要。今天，我将介绍三种适合白领的食疗方法，希望能为大家的冬季保暖提供一些帮助。

良姜粥

所需材料：15克高良姜末，100克大米[www.369bang.com]。[善世堂]

制作方法：首先，将高良姜末放入粥锅中，加入2000毫升清水，用中火煎至剩下1500毫升，然后去除姜渣。接着，加入洗净的大米，用小火煮成粥状。食用时，应趁温热。

功效：在冬季食用良姜粥不仅能保暖，还能散寒止痛。它适合那些脾胃虚寒或因受风寒而胃痛的人群。

白胡椒酿红枣

所需材料：5个红枣，10粒白胡椒。

　　制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

　　功效：白胡椒酿红枣是御寒的保健食疗佳品，门后温中补脾，暖胃止痛，白领朋友想要御寒的话，不妨试试服用一些。

　　姜汁牛肉饭

　　材料：准备七十克鲜嫩牛肉，姜汁适量，一百五十克大米，糖、酒适量。

　　制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

　　功能：食用姜汁牛肉饭不仅能在冬季御寒而且还能滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

　　上文所介绍的这三种食疗方是非常适合白领朋友们在冬季进行服用的，不仅能为身体补充很多的营养，而且可以起到非常好的御寒功效，当然除了通过食疗方来进行御寒以外，还要注意平时的护理工作，要注意保暖，不要为了爱美而穿的太少，这很容易受凉。