月经期排污血的食谱[养生知识]

经期排毒食谱[369bang.com]

在月经期间，有效地排除体内污血是非常关键的，如果污血不能正常排出，可能会导致月经不规律，包括提前或延后。那么，你知道如何正确地在经期排毒吗？合理的饮食和充足的休息是关键。此外，一些食谱的调理也能起到很好的效果，让我们一起来看看。

熟地黄炖乌鸡

制作方法：将一只乌鸡宰杀洗净，去除内脏和尾部，100克猪瘦肉洗净，与25克熟地黄和3片生姜一起放入炖盅中。加入大约6碗冷开水，加盖隔水炖煮2个半小时即可。这款汤具有补骨髓、养血、滋补肝肾的功效，对于女性月经不调有改善作用，适合秋冬季节进补，帮助排毒排污。

补骨脂墨鱼汤

　　做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。可以改善月经不调的问题，有效的排除污血，而且也有排毒养颜的功效。

　　大枣桂圆红糖汤

　　做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。对于补血美容有好处，而且也可以有效的调节月经不调的问题，对于排污血有好处。

　　关于月经期排污血的一些食疗的方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有温补的作用，对于气血不足的情况有改善和调理的作用，也可以美容养颜，大家不妨试试这些养生的食谱，对于补气血有好处。