月经期如何减肥 健康减肥饮品[养生知识]

经期减肥方法 健康瘦身饮品推荐

在月经期间，许多女性可能会遭遇痛经或其他身体不适。然而，你可能不知道，经期其实是减肥的一个好时机。选择正确的饮食习惯可以显著促进减肥效果。下面就为你介绍几种有助于减肥的饮品。

韭菜红糖饮

取300克新鲜韭菜，100克红糖。将韭菜洗净后晾干水分，切碎并捣烂取汁。将红糖放入铝锅中，加入少量水煮沸，待红糖完全融化后，倒入韭菜汁，搅拌均匀即可饮用。这款饮品具有温经补气的功效，适合气血两虚引起的痛经，同时还能使皮肤变得更加红润有光泽。在经期饮用这样的饮品，不仅能缓解痛经，还能补气血，帮助减肥。

当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖[369bang.com]。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用[www.369bang.com]。这样的茶品可以有很好的补气血的作用，还可以有调经止痛的功效呢，对于润肠通便有好处，还可以起到很好的促进代谢的效果。

　　姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　关于女性月经期减肥的一些饮品，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以改善体质，对于补气血，减肥有一定的好处，增强人体的免疫力哦。