月经喝粥的好处[养生知识]

女性在月经期间常常会感到身体不适，这让人感到十分烦恼。为了更好地维护女性的健康，特别是在饮食方面需要格外注意。那么，女性在月经期间喝什么粥比较好呢？让我们一起了解一下。

姜汁薏仁粥

女性在月经期间应该特别注意饮食，多喝粥是一个不错的选择。首先，我们需要准备10克的干姜、10克的艾叶和30克的薏仁。将前两种材料用水煎煮取汁，然后将薏仁煮成粥，快熟时加入姜和艾叶的汁液继续煮至粥熟。女性朋友们如果坚持食用这种粥，可以有效地促进健康，尤其是对于补血和养气有着显著的效果。此外，这种粥还具有温暖经络、化解瘀血、驱散寒气、去除湿气和滋润肌肤的功效。它适用于因寒湿凝结引起的痛经，可以帮助女性缓解痛经的不适。

　　红豆百合粥

　　同时女性在月经的时候还要注意，在这时候我们还可以试试去准备好红豆50g，百合50g，大米100g。首先来说大米提前一晚泡好备用[369bang.com]。大米洗净，百合洗净;锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂，放入大米，小火煮至红豆和大米熟，放百合，再煮2分钟就可以了，这样是可以帮助女性解决身体不适的，特别是可以帮助缓解月经不调问题的，坚持服用效果好。而且这样的粥还可以帮助大家健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳，所以月经的时候女性朋友们需要多喝粥。

　　上面给大家介绍的这些养生粥很不错，在月经的时候我们需要注意选择健康的粥，上面介绍的这些养生粥很不错，月经的时候我们如果可以多喝粥，那么自然是能对女性健康有好处的，所以大家应该对这样的情况有所了解才行。