月经不调的原因以及饮食调理方法[养生知识]

女性朋友们可能会遇到“大姨妈”不准时的情况，这就是我们常说的月经不规律。除了药物治疗，在饮食上有什么食物可以帮助预防和调理月经不规律的问题呢？针对这个问题，下面我将为大家做一个详细的介绍，希望我的介绍能对大家有所帮助。

月经不规律的原因有哪些？

1. 精神、饮食和药物因素：生活中的一些因素，如情绪波动、过度紧张、环境变化、性生活频繁等，都可能导致月经不规律。

2. 内分泌失调：内分泌失调是导致月经不规律的主要原因之一，这通常是由于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能出现异常所致。[www.369bang.com]

3. 不良生活习惯：饮食不规律也是导致月经不规律的一个原因，这可能是由于营养摄入不足，导致身体缺乏必要的脂肪和蛋白质。

为了预防月经不规律，日常可以多吃以下食物：[善世堂]

　　1、乌鸡肉

　　乌鸡肉是一款补虚、益产妇食用的食物，可以说是一个补身的佳品。特别是对女性月经不调、月经不调、治疗效果非常好。

　　2、羊肉

　　羊肉性温属于一款补肾壮阳、温补气血、开胃健脾功效非常好的食物，特别是对肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等问题效果很好。

　　3、鸡肉

　　鸡肉的温补效果非常好，具有温中益气、活血脉、强筋骨的效果，对畏寒怕冷、月经不调、贫血等情况具有非常好的治疗效果，非常适合体弱的人群食用。

　　在饮食上除了上文中小编提到的食物以外，还可以多吃一些银耳、莲藕、茄子等食物，都具有着不同程度调节月经不调问题的作用。另外，小编建议大家可以多吃一些维生素和矿物质较多的水果，在一定程度上具有增强人体免疫力的作用。