月经不调怎么办 推荐活血调经方[养生知识]

女性月经不规律怎么办？推荐几款促进血液循环的调经食谱

当女性的月经周期出现紊乱时，应该如何进行调养呢？女性应该学会关爱自己，了解如何保护自己的健康至关重要。如果出现了月经不规律或者气血虚弱的情况，采用一些食疗的方法来进行调理是一个不错的选择。下面就来看看这些有助于促进血液循环和调整月经周期的食疗方法。

八宝鸡汤

制作方法：选用一只老母鸡，以及党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀并清洗干净，然后将中药材放入纱布袋中，塞入鸡腹内，用小火慢慢煮至鸡肉熟透。取出药袋，根据个人口味调味后即可食用。建议在月经来潮前3-5天开始服用。

功效：这款八宝鸡汤具有补气养血、调经止痛的作用，特别适合气血虚弱型痛经的女性食用。

当归生姜羊肉汤

　　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：很适合气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。这样的食疗方法可以有改善痛经的作用，对于经常出现的月经不调有好处。

　　银耳南瓜补血汤

　　做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟;放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　功效：这款养颜汤可以补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等问题。这样的食疗方法可以改善面色苍白，气血不足的作用，对于活血调经有帮助。

　　上面介绍了女性活血调经的食疗方法，你都知道了吧，上述的当归啊，鸡肉，银耳，南瓜，都具有补气血的效果，相互搭配效果不错，而且还可以缓解面色苍白的作用，具有改善痛经啊或者是气血不足有好处，大家可以试试。[善世堂]