最适合男性的食物 经常吃能够降低死亡率[养生知识]

在当今社会，随着生活水平的不断提升，人们对饮食健康愈发关注，特别是男性朋友，他们更希望找到最适合自己的食物来保持健康。下面就为大家介绍几种对男性健康有益的食物。

首先是海鲜，它对提升男性的性能力大有裨益。男性的精液中含有大量的锌，如果锌的摄入不足，可能会影响精子的数量和质量。而海鲜中的蚝、虾、蟹是锌的极佳来源，比如一个蚝就几乎能满足一天所需的锌量（15毫克）。此外，蚝中含有的糖原或牛磺酸还能增强肝脏功能，对肝脏和肾脏都有益处，有助于维护身体健康。[微信：yyds2488]

其次是深海鱼，现代男性面临的生活压力导致高脂血症和中风的发生率有所下降。深海鱼中的Omega-3脂肪酸能够防止血液凝结，减少血管收缩，降低三酸甘油脂，对心脏血管系统特别有益。鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等鱼类都富含Omega-3脂肪酸，建议男性每周至少食用两次，这是美国心脏病协会的建议。

　　西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能，对于男性朋友们来说，在现代生活中最容易出现的情况就是高血压了吧，因此我们在生活中经常的吃上些西红柿就可以帮助大家保健身体了，尤其是能够帮助我们降低血压，对于身体是很有好处的哦。

　　黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于男性朋友们来说无疑是很适合吃的了，我们在生活中经常吃这些食物的好处是很多的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家更好的调节身体健康哦。