最适合孕妇缓解孕吐的两款鱼汤[养生知识]

两款适合孕妇缓解妊娠反应的鱼汤推荐

怀孕期间，孕妇可能会遇到各种不适，尤其是在孕早期，许多孕妇会出现孕吐，这不仅影响营养的吸收，还可能对母体和胎儿的健康造成不利影响[善世堂]。那么，孕妇应该如何缓解孕吐呢？以下两款养生鱼汤或许能提供帮助，让我们一起了解一下。

酸菜鲫鱼汤的做法

材料：鲫鱼250克，泡酸菜150克一袋，泡姜、泡辣椒、老姜适量切碎，花椒30余粒，料酒，葱花，鸡精，盐，糊椒粉。[www.369bang.com]

步骤：将鲫鱼剖开洗净，去除内脏和鳞片，用料酒和盐腌制20分钟；锅中加油加热，放入花椒爆香，加入泡姜、泡辣椒碎和酸菜炒至水分减少，香味四溢；然后倒入清汤或清水，加入适量盐和鸡精调味，大火烧开后转小火，煮约10分钟；将腌好的鱼清洗干净，放入汤中烧开，用中火（外圈火刚好能燃烧）煮20-30分钟即可，出锅后撒上适量糊椒粉和葱花。

温馨提示：鲫鱼富含蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜能够去除腥味，刺激食欲。孕妇可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，有助于开胃健脾，补充营养。

　　鱼麦芽汤

　　原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。[微信：yyds2488]

　　做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。

　　爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。

　　关于孕妈妈缓解孕吐的一些鱼汤的做法，适合孕妈妈食用，适可以缓解孕吐补充营养，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。这样的鱼汤可以让你的宝宝更加的聪明，自己更加的健康。