最适合上班族的早餐粥推荐[养生知识]

为上班族推荐一款理想的早餐粥

对于那些每天从早九点工作到晚五点的白领来说，保持身体健康至关重要。早餐作为一天中的重要一餐，常常被忽视，这是一种不健康的生活习惯。如果你没有时间准备复杂的早餐，那么喝粥是一种很好的养生选择。

山药猪肉粥

山药能够帮助健脾益气。早晨喝一碗热腾腾的山药猪肉粥，能够迅速温暖肠胃，起到养胃的作用。将半根山药切成块，再加入60克猪肉切片，放入电饭煲中煮熟，并保温一晚上。这样第二天早上，你就不必匆忙准备早餐了。

茯苓糯米粥

　　对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

　　芍药知母红糖粥

　　这款粥可以祛风除湿，具有止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状[www.369bang.com]。取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。

　　关于适合上班族的一些早餐粥的做法，大家都知道了吧，可以看出的是白领上班族适合吃的一些粥品营养价值还是比较高的，比较可以有缓解肠胃不适的作用，而且还可以安神养心，适合早餐食用[善世堂]。