春季青少年吃哪些食物对身体好[养生知识]

春季期间，青少年应当食用哪些食物以益于身体健康？

春季是养生的佳期，尤其注重肝脏的养护至关重要。肝脏不仅调节气血，还辅助脾胃消化。因此，春季对肝脏的保养不容忽视，宜多食用能够温补阳气的食物，如芥末、韭菜、生姜、大葱、大蒜等，可根据个人口味进行选择。

春季常易发生舌炎、口角炎、口腔炎等皮肤问题，多因蔬菜摄入不足、营养缺乏所致[www.369bang.com]。因此，春季应增加蔬菜的摄入量。早春时节，新鲜蔬菜供应有限，此时可利用冬季储存、干燥、腌制、酱制的蔬菜，如腌萝卜、姜、洋葱、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

　　春天大家还应该少吃一些酸味食物，酸味食物会让内火变得旺盛，脾胃消化功能就会降低，所以应该多吃一些甜品食物，可以起到健脾胃气作用，像大枣就是不错的选择，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

　　青少年在春季还应该多喝一些粥，不管是早餐还是晚餐，喝粥都非常不错，而且粥的种类有很多，可以根据自己的身体实际需求进行搭配，进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

　　上面给大家介绍的就是春季青少年吃哪些食物对身体好，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，春季青少年想要让身体健康就应该多吃上面这些食物，最主要就是多补充一些新鲜蔬菜，多吃一些容易消化又有营养的食物，这样才能保健身体，可以让身体变得更加健康。