春季适合白领吃的养生水果[养生知识]

春季，对于上班族而言，适宜的养生水果有哪些？

水果的滋味鲜美，深受许多朋友的喜爱。特别是在春季，适量食用水果对我们的健康大有裨益。对于忙碌的上班族来说，春季更应多摄入新鲜水果。下面，让我们一起了解春季适合上班族食用的养生水果。

一、梨：护眼佳品

梨被誉为“百果之宗”，因其多汁、酸甜适口，被称作“天然矿泉水”[微信：yyds2488]。梨特别适合长时间使用电脑的上班族。它富含维生素A、E和B2，对于长时间工作的眼睛有保护作用。雪梨能够润喉去燥，适合那些口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、说话过多的人群。有研究显示，未成熟或半熟的梨具有防辐射的效果，因为梨的成熟需要大量日照，能够有效吸收阳光中的射线。此外，春季多吃梨不仅能补充营养，还有助于皮肤健康。因此，建议上班族在春季多吃梨。

　　二、草莓：防辐射

　　为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

　　相信我们大家通过上面的这些介绍，对于春季适合白领朋友们食用的养生水果也是非常多的，比如多吃一些梨或者是草莓等这些水果都是非常不错的选择，这些水果对于促进我们白领朋友们的眼部健康是非常的有好处的，还能够帮助我们预防辐射。