春季适合养生 孕妇吃这些蔬菜更健康[养生知识]

春季是万物复苏的时节，同样也是养生的好时机。在这个季节，有许多蔬菜可供选择，那么对于孕妇来说，春季养生应该选择哪些蔬菜呢？下面就来推荐一些。

菠菜

菠菜是春季的时令蔬菜，它能够滋阴润燥、舒肝养血，对于春季因肝阴不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有很好的辅助治疗效果。菠菜富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。其中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保持正常视力和维护上皮细胞健康，增强免疫力。菠菜中还含有丰富的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有助于排便，同时还能促进胰腺分泌，帮助消化。

莴笋

　　莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。莴笋含有尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压，对于孕妇朋友们来说，在春季的时候往往体内的火气都是比较大的了，因此我们在这时候就要注意了，可以多吃些莴笋来帮助自己更好的清热祛火，对于身体健康以及肚子里的宝宝来说都是很有好处的哦。

　　豆芽

　　被古人称为“种生”的豆芽最适合春天吃，因为它能帮助五脏从冬藏转为春生。豆芽有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季孕妈适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用，对于孕妇朋友们来说，在春季的时候经常吃豆芽就可以把体内的毒素排出去了，可以让孕妇朋友们的身体更健康哦。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，对于孕妇朋友们来说，在春季的时候经常吃这些蔬菜是非常有好处的了哦，我们完全可以通过吃这些蔬菜来帮助我们保健身体，对于肚子里的宝宝来说也是很有好处的哦。[善世堂]