春季要有好心情 老年人养生注意起居[养生知识]

春季养生重在保持愉悦心情 老年人需关注生活起居

春季来临，我们注意到这是一个阳气开始升发的季节，因此人体在这个时候容易出现各种健康问题，春季是疾病多发的时期，对老年人尤其不利。那么，春季如何进行养生呢[369bang.com]？让我们一起探讨。

首先，要注意调整心态，提振精神。春天阳光明媚，气候宜人，老年人不应独自闷在家中，而应保持积极乐观的心态。无论遇到什么事情，都应保持开阔的心胸和乐观的情绪，避免忧郁和愤怒，以养性情。改善不良情绪的最佳方式是培养对生活的热爱和对自然的欣赏，可以邀请亲朋好友一同外出踏青赏花，登山戏水，散步练习功法等，通过这些活动来陶冶情操，使气血畅通，精神焕发，这对老年人的健康大有裨益[www.369bang.com]。一个良好的心态是老年人保持健康的关键。

　　起居有常，防风御寒

　　在春季的时候老年人还要注意的就是起居了，春季的时候我们适合晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质，促进新陈代谢，这样自然有助于老年人健康。而且由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统，这时候就容易对老年人健康造成影响。特别是对于有高血压、心脏病的患者来说，如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会儿再下床。所以老年人在平时就要注意小心去进行养生。

　　上面介绍的几个情况，都是春季我们养生要注意的情况，在春季的时候老年人养生要小心的情况是非常多的，在这时候就很容易对我们健康造成影响，从而导致老年人的健康受阻，所以在春季的时候老年人要注意合理方法养生才健康。