春季老年人如何养生 小心禁忌做法[养生知识]

春季老年人养生须知与禁忌

老年人在日常生活中常常会感到身体不适，这些不适对他们的健康影响颇大。因此，在日常生活中，我们必须采取恰当的养生方法，以促进健康。那么，春季老年人应该如何养生呢？让我们一起探讨春季养生的好方法。

避免过度日晒

春季天气转暖，紫外线强度增加。在中午阳光最强烈的时候，应避免长时间在户外活动。春游时，应戴上宽边遮阳帽或使用遮阳伞，以防止日光性皮炎、皮肤癌等问题的发生[www.369bang.com]。对于老年人来说，日晒的影响更为显著，因此更应注意防晒。

避免情绪波动

　　春季的时候我们会发现，由于这时候的天气变化较大，所以就会导致人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因，对老年人来说影响会更大，所以，春天老年人一定要重视保持平和的心态，避免各种强烈不良精神剌激，以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等问题，一个平稳的心态是老年人春季健康的基础。

　　忌饮食辛燥

　　我们都知道春天的时候人体代谢旺盛，所以这时候老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化，这样吃是比较健康的，同时我们还应该多吃些新鲜蔬菜、水果，豆制品、鸡(蛋)、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等食物都是不错的选择，而且老年人还要注意，饮食不可过咸、每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病。

　　老年人在春季的时候养生要注意的情况比较多，在平时很容易就会产生患病的情况，对我们健康影响很大，因此必须要注意方法去养生才行，老年人首先要注意防晒，还要有平稳的心态，同时在饮食上也要重视，清淡的饮食才健康。