春季老人养生法 多方面需要重视[养生知识]

春季老年人养生之道 需多加注意

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，因此，他们更加需要关注养生之道，以维护健康。在春季，养生尤为重要，尤其要留意一些养生上的禁忌，以避免不必要的健康问题。

避免情绪起伏

春季气候多变，气压变化大，容易导致情绪波动。这也是春季精神疾病发病率上升的原因之一。老年人尤其容易受到情绪波动的影响，因此，在春季，老年人应保持心态平和，避免受到强烈精神刺激，以防情绪剧烈变化引发中风、心脏病发作或严重的精神疾病，从而有助于预防疾病的发生。

避免过度睡眠

　　春天的时候我们会发现，这时候由于人易犯困，老年人睡眠过多，不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了，是不能谁明天的的，我们必须要控制好睡眠的时间才行。

　　忌饮食辛燥

　　而且在春天的时候由于人体的代谢旺盛，所以老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化。宜多吃些新鲜蔬菜、水果，豆制品、鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等都是很好的选择，也是春季常见的食物，。饮食不可过咸、每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病，可以帮助我们很好的预防疾病产生。

　　上面介绍的情况都是春季养生需要注意的情况了，在平时老年人必须要注意养生的方法，特别是要小心养生的一些禁忌做法，首先要有平稳的喜庆你，同时还要注意控制睡眠时间，饮食也要以清淡为主，都是春季养生很重要的[www.369bang.com]。