春季孕妇多吃苹果芒果缓解不适[养生知识]

春季孕妇适宜食用苹果和芒果以减轻不适

春季来临，各种水果纷纷上市，我们能够享用到多种多样的水果，这对我们的健康是有益的。尤其是孕妇，她们在饮食上需要格外注意。那么，春季孕妇适合吃哪些水果呢？让我们一起探讨一下。

苹果

春季，苹果是推荐给孕妇的首选水果。苹果不仅含有丰富的锌和其他微量元素，还含有脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养物质，特别是其中的细纤维含量较高，这对胎儿大脑皮层边缘区域的海马区发育有好处，有助于提高胎儿后天的记忆力。此外，孕期常吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的风险较低。研究人员推测，这可能是因为苹果中含有特殊的植物化学物质，如类黄酮等。实际上，孕妇每天吃1-2个苹果就能满足对锌的需求。苹果不仅含有锌和其他微量元素，还含有脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特别是高含量的细纤维对胎儿大脑皮层边缘区域的海马区发育有益，有助于提高胎儿后天的记忆力。因此，建议孕妇在春季每天坚持食用苹果。

　　芒果

　　春季的时候孕妇还应该吃的就是芒果了，芒果的果实营养价值极高，其中的维生素含量是非常丰富的，同时由于芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。而且我们吃芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效，孕妇在怀孕的时候容易产生这些不适情况，在平时就可以吃芒果来改善不适[www.369bang.com]。而且芒果的果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。是孕妇不能错过的美味水果。

　　在春季的时候可以吃到的水果比较多，对孕妇的健康来说也是有好处的，上面推荐的几款水果都是非常好的，吃起来的味道非常好，而且也是春季的应季水果，孕妇吃这些水果对健康养生也有意义，是我们不能错过的好选择[www.369bang.com]。