春天老人就喝这4款粥饭吧[养生知识]

春季，众所周知是调养身体的最佳时期，此时我们的胃口逐渐活跃起来，不时地告诉我们需要一些滋补的食物。春季也是喝粥的好时节，尤其对于老年人来说，粥是极佳的养生食品。那么，春季老年人适合喝哪些粥呢？让我们一起来看看吧！

四款适合老年人春季饮用的粥

1. 芹菜粥

做法：将芹菜煮沸后取汁，然后将汁液与粳米一起煮成粥。

功效：春季是容易引发上火的季节，常常会出现头痛、眩晕等症状。老年人饮用芹菜粥有助于降低血压，缓解烦躁情绪。

2. 山药粥

做法：将山药洗净，与100克粳米一同煮成粥食用。[微信：yyds2488]

功效：

　　山药有着丰富的脂肪、碳水化合物、维生素C等营养物，对我们的身体有着不错的滋补健胃、润肺补肾的功效。是非常适合中老人在春季喝的养生粥了。

　　3、猪肝绿豆粥

　　做法：将绿豆、大米洗净同煮，等到熬煮成八成熟后将切好的猪肝放进去一起煮熟，再加点调味品就可以了。

　　效用：

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退的中老年病患者食用的粥饭。

　　4、桑葚粥

　　做法：将将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　效用：

　　该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸的老年人服用哦。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“六款适合老人春季喝的粥”的内容介绍，不知大家看完上面的内容后有着什么想法呢?有没有想做粥饭的冲动。的确，粥饭，是我们养生的不错选择，它可以搭配不同食材来吃哦，多滋多味，还养生呢。