提高孩子大脑发育补脑的食物[养生知识]

促进儿童大脑成长的食物选择

儿童常常会遇到大脑疲劳的问题，比如上课时注意力不集中，不听讲，这会导致学习成绩下滑。因此，家长在日常生活中应该关注如何增强孩子的大脑功能[369bang.com]。补充大脑营养，促进智力发展是非常重要的，以下这些有助于大脑成长和补脑的食物可以经常食用。

浆果类

草莓、樱桃、蓝莓、黑莓等水果，通常颜色越鲜艳，所含的营养成分就越高。浆果中富含抗氧化剂，特别是维生素C，这有助于预防肿瘤等疾病。研究表明，草莓和蓝莓提取物能够改善记忆力。浆果中的多种营养成分对补脑和提高智力有益，同时也能有效提升记忆力，对于促进大脑发育是一个不错的选择。

瘦牛肉

铁是儿童学习时集中注意力和保持活力的重要矿物质。瘦牛肉是铁质吸收的最佳来源之一。牛肉中还含有丰富的锌，这对于促进儿童的记忆力和大脑发育非常有益，同时也有助于增强体质。

　　鸡蛋

　　众所周知，鸡蛋是蛋白质的重要来源，蛋黄中富含的胆碱有利于记忆的发展。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以让精力旺盛，对于补脑来说是不错的选择。

　　核桃

　　核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，核桃可以有补脑的作用，对于促进大脑发育来说有一定的保健的作用。

　　提高孩子大脑记忆力的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有很好的补脑的作用，对于促进大脑发育来说有好处，核桃，鸡蛋，还有牛肉都是不错的选择，生活中可以很好的利用起来，让孩子更加的健康。