推荐孕妇吃这些养血安胎的食材[养生知识]

建议孕妇食用这些有助于养血和保胎的食物

怀孕期间的女性可以通过食用一些有助于养血和保胎的食物来维护自身和胎儿的健康。选择哪些食物成了许多人关心的问题。下面这些补血和保胎的食物值得一试，它们对于调理体质具有一定的益处。

黑芝麻[微信：yyds2488]

黑芝麻含有丰富的铁和维生素E，有助于改善贫血并延缓细胞老化。在中医理论中，黑芝麻还被认为有补肾养血和乌发的功效。由于黑芝麻不易消化，建议煮成粥食用，这样既可以增进食欲和促进消化，也有助于保胎和安胎。

黄豆芽

　　胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，可以有预防产后出血的作用，对于预防便秘有好处，而且也可以提高母乳的质量，所以这样的食物可以经常吃，对健康有好处。

　　黑米

　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝，对于明目活血有好处，而且也可以有很多的食用方法，可以煮粥吃也可以做一些药膳。

　　吃什么食物具有保胎的作用，上面的这些食材就是不错的选择，可以起到养血安胎的作用，而且也可以有提高体质的效果，适合多种的人群食用，同时也可以适合女性孕妇食用，对于养血安胎有帮助作用，可以试试。吃什么食物保胎？上面推荐孕妇养血安胎食材，是孕妈妈健康的首选，可以让胎儿更加健康。