推荐 夏季老人多吃这三种水果[养生知识]

推荐老年人夏季食用这三种水果

夏季是治疗冬季疾病的最佳时机，随着近年来人们对健康养生的日益关注，大家开始关注夏季饮食和养生中需要注意的事项[www.369bang.com]。今天，我们将为老年朋友介绍在夏季养生中应多食用的食物，希望这些建议能对大家有所裨益。

西瓜

西瓜全身都是宝，它的果肉和汁液对皮肤和肌肉有很好的保养效果。特别是其中的维生素、酶类、氨基酸等营养成分，不仅能增进食欲，还能滋养皮肤。据知，西瓜不含脂肪和胆固醇，其余成分均富含营养。

然而，由于西瓜性质偏凉，建议脾胃虚弱、糖尿病患者、肾功能不全以及产妇应适量食用。

菠萝

　　菠萝具有补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，是在夏令饮食上的佳品。尤其是成分中的“菠萝朊酶”还可以起到分解蛋白质、帮助消化的作用，特别是在帮助善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环方面效果很大。

　　不过菠萝中含有一定的易过敏成分，建议有过敏体质的人群要格外注意。

　　梨

　　夏季普遍空气干燥、并且湿度较低，建议如果出现上火情况的人群要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是梨子需要多吃，因为梨成分中含有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。另外，现在社会空气污染严重，梨还可以帮助改善呼吸系统以及肺功能。

　　不过因为梨性偏寒，吃多的情况下会对脾胃早晨上海，建议有慢性胃炎以及畏寒的人群要注意不要吃太多的生梨。

　　除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，建议老男人夏季还可以多吃一些荔枝、樱桃、杨梅、桃子等等都是对夏季养生有很大用处的食物，不过这些食物中都含有一定的糖分，因此建议糖尿病以及脾胃不好的人一定要注意，少吃此类的食物。