推荐 月经期间多吃这四种水果[养生知识]

建议在经期食用以下四种水果

经期是女性最长的生理周期之一，它有助于排除体内毒素、增强造血功能，并可能揭示潜在的健康问题。然而，经期时也可能遇到诸如月经不规律、痛经等问题，因此经期的饮食选择尤为重要。接下来，我们将探讨哪些食物在经期食用更为适宜[善世堂]。

经期适合吃哪些水果？

1. 榴莲

榴莲是一种温热性质的水果，能够帮助驱散体内的寒气，特别适合寒性体质和有痛经问题的女性。但需注意的是，经期食用榴莲不宜过量，以免引起上火，导致身体燥热。

2. 番茄

　　番茄具有很强的药用价值，尤其是在生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血等方面具有很好的作用。因此在经期时女性是可以吃番茄的，可以起到补血、改善经期食欲不振的情况。

　　3、草莓

　　草莓不仅色泽鲜艳，口感甘甜，同时草莓的营养也是极其丰富的，因此常吃草莓不仅可以给身体补偿营养，同时还可以帮助缓解女性痛经的问题。

　　4、樱桃

　　樱桃中的铁含量是极其丰富的，它可以弥补经期铁元素流失的问题，同时还可以帮助加速血红蛋白的再生，增强体魄。同时，在经期吃樱桃还可以起到激活消化系统、去除湿气、等作用，不过大家要注意，樱桃吃多了会引起铁中度的问题。

　　上文中小编为大家介绍的四种水果都是我们生活中非常常见的，并且在女性月经期间可以帮助改善女性不适以及补充身体所需营养的作用。实际上还有一些苹果、芒果等也都是适合女性在经期食用的。最后，小编提醒大家，在经期时是不适合吃刺激性、乳酪类、生冷、含气饮料、油炸等食品的。