推荐 经期安全要注意这五点[养生知识]

经期健康须知五要点

女性在月经期间，我们都很清楚要避免受凉、生冷和辛辣食物，因为这些都可能导致月经周期延长或加剧痛经。那么，除了这些常识，你知道在月经期间还需要注意哪些事项吗？接下来，让我们一起了解一下。

月经期间注意事项：

1. 保持情绪稳定

在月经期间，应保持与平时相同的好心情，遇到问题时不要有过大的情绪波动。情绪激动可能会导致抑郁和愤怒，进而引起气滞，从而造成月经推迟、痛经或闭经等问题。[www.369bang.com]

2. 避免接触寒凉

在月经期间，要注意保暖，避免受凉。最好不要淋雨或游泳，也不要坐在潮湿或阴凉的地方。这些行为可能会导致月经周期延长或月经量过多，引起气血凝滞，从而容易引发痛经等疾病。

　　三、经期营养要充足

　　月经期间身体都会损失一定的血量，所以要适时的增加一些营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。建议经期可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不要过量的暴饮暴食、饮食偏嗜。特别提醒大家，如果吃太多辛辣的食物会导致月经先期、月经过多等情况出现。

　　四、经期禁止穿紧身裤

　　建议大家经期不要穿立裆小、臀围小的紧身裤，因为这样的内裤会使局部毛细血管受压，进而影响到血液循环问题，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿的情况。

　　五、经期禁止坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，建议在经期的时候不要这样做，因为经期时子宫颈口微开，如果坐浴或者盆浴会使污染的水进入到子宫腔呢，导致导致生殖器官发炎。

　　生理期是每个女性都要经历的事情，如果在这个时期身体不注意，那么会出现较严重的疾病问题。除了上面小编介绍给大家的五种注意事项外，建议大家经期时还要注意经期禁止饮浓茶、经期禁止过性生活等问题，只有自我的注意，才能保证健康的身体。