捏脊是促进儿童健康的一大法宝[养生知识]

捏脊，作为一种传统的养生保健按摩技术，通过对背部脊柱附近的特定穴位进行按摩，能够显著地增强体质，尤其在儿童保健方面，这一方法自古以来就备受推崇。

现代养生研究证实，捏脊对于不同年龄段的个体都有显著的养生效果，尤其对于儿童的健康成长，其作用尤为突出。[微信：yyds2488]

人体的脊柱中央是督脉的通道，脊柱两侧则是膀胱经的分布区域。中医理论认为，背部属阳，督脉是人体阳气的总管，而膀胱经则是人体阳气运行最为活跃、流量最大的经络，对于排除体内废物和毒素、保持气血流通至关重要。

儿童体质纯阳，新陈代谢旺盛，最怕阳气受阻。然而，现代饮食质量和环境污染问题严重，儿童难免受到影响，容易出现经络堵塞、气血不畅的情况，如食欲不振、便秘、睡眠不佳、多汗等症状。通过捏脊，可以有效疏通阳气的通道，加速体内废物的排出，对儿童的脏腑和神经系统的健康产生积极影响。

　　很多家长总认为捏脊很麻烦，其实掌握了方法给孩子捏几遍就会很快熟练起来[善世堂]。

　　捏脊的方法是：家长用拇指和食中二指将孩子脊柱两侧的肌肉捏起，捏三下后，用力向上提起三秒钟，然后再按照捏三下提一下的方法继续进行，一般应当在脊柱两侧同时进行。

　　7岁以下的孩子，由上向下捏，7岁以上的孩子，由下向上捏，一般每次捏3至6遍，每天最好定时为孩子来按摩，以临睡前捏脊最为合适。时间长了，孩子会感觉到很舒服，家长忘记给孩子捏脊，孩子会主动要求做。[369bang.com]

　　捏脊不仅能够促进儿童的健康，而且还能够密切家长与孩子之间的关系，让孩子感受到父母的关爱，有利于增进彼此的感情。