抵抗眼部的疲劳吃什么水果好[养生知识]

对抗眼部疲劳，我们可以吃哪些水果？

在现代生活中，许多人长时间面对电脑工作，眼睛容易感到疲劳。学生的学习压力也很大，用眼时间过长，导致眼睛感到疲惫。那么，我们如何通过食用水果来缓解眼部疲劳呢？下面我将为大家详细介绍。

1. 香蕉[善世堂]

香蕉富含钾元素，有助于保护眼睛。它还含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入过多盐分时，会导致体内水分滞留，引起眼睛肿胀。香蕉中的钾可以帮助身体排出多余的盐分，维持钾钠平衡，从而缓解眼睛的不适。因此，对于长时间用眼的上班族来说，适量食用香蕉有助于减轻眼部疲劳。

2. 火龙果

火龙果含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用，还能预防脑细胞老化。多吃火龙果对眼睛有益，同时对身体也有诸多好处。

　　3、甘蔗

　　甘蔗里面有很多人体需要的营养，喝甘蔗汁的话可以帮助消化，可以消除口干舌燥，当然对眼睛也是有很好的保护作用的，我们可以一边享受水果的美味，还可以帮助身体，对缓解眼部的疲劳也是很有好处的，所以甘蔗是一种很好的水果。

　　4、柿子

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

　　上面给大家介绍的几种水果是可以很好的缓解眼部的疲劳的，现在大家应该也知道了吧，如果你每天面对电脑的时间也很长的话，那么就要多吃一些上面的水果，眼睛对我们很重要，我们一定要好好的保护它，今天小编就来给大家具体的介绍一下。