我们常见的幼儿补钙的食物有哪些[养生知识]

在儿童成长过程中，补钙是一个常见的话题。由于儿童生长迅速，他们对钙的需求量很大。仅仅依靠钙片或保健品可能不足以满足他们的需求，因此家长需要在日常生活中注意为孩子补充钙质。那么，有哪些常见的食物可以帮助儿童补钙呢？下面为您介绍一些补钙食物。

首先，牛奶是补钙的首选[369bang.com]。虽然羊奶的营养价值更高，但由于市场上牛奶更为普遍，因此牛奶成为了补钙的理想选择。牛奶中的钙磷比例非常适宜，对补钙非常有益。

此外，奶酪也是一种很好的补钙食物[微信：yyds2488]。奶制品是补钙的最佳来源，而奶酪是奶制品中含钙量最高的。奶酪中的钙质容易被人体吸收，其钙含量相当于250毫升牛奶或200毫升酸奶。

　　此外在橙汁中也有非常多的钙严肃。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　当然补钙必不可少的豆类食品。豆类食物比如豆浆、豆腐等食物中营养非常丰富，里面的大多豆类产品都有着数量可观的钙质。不过幼儿要等到一周岁之后才可以喝豆浆哦!

　　建议家长们把孩子的日常补钙工作重视起来，现在儿童生长发育也比较快如果补钙不及时会影响孩子的生活健康，轻者会影响到孩子的睡眠质量，让孩子晚间睡不踏实，严重的缺钙还会对孩子的终身造成影响，可能会影响孩子的生长发育出现鸡胸驼背O形腿等情况!所以家长们在日常生活中多让孩子吃些补钙食物很有必要!