怀孕能吃猕猴桃吗[养生知识]

孕妇可以吃猕猴桃吗？

猕猴桃是一种集合了多种水果营养的水果，富含维生素和矿物质，尤其对美容养颜有好处。那么，孕妇在怀孕期间是否可以食用猕猴桃，需要注意哪些事项呢？下面将为您详细介绍。

1. 怀孕期间吃猕猴桃的好处

孕妇食用猕猴桃是有益的。猕猴桃能够帮助孕妇补血和止血，预防出血性疾病；同时，它还能护肤，减少妊娠斑的出现；增强免疫力；润燥通便；并且，猕猴桃中的叶酸是胎儿生长发育必需的营养素[微信：yyds2488]。因此，孕妇可以适量食用猕猴桃，每天吃一到两个，既可以满足对纤维素和维生素C的需求，也有助于稳定情绪和改善睡眠，对胎儿的发育也有积极作用。

　　便秘是孕期常见的症状之一,孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果,每个猕猴桃中仅有45卡的热量,猕猴桃含有的纤维素是比较多的，对于润肠道有好处，预防孕妈妈便秘的作用，达到快速清除肠胃垃圾的作用，达到有效的缓解痔疮和孕妈妈便秘的问题。

　　2、孕妇吃猕猴桃的注意事项

　　猕猴桃虽爽口又富含维C,但也不能一下子吃很多,要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。吃了猕猴桃的话最好不要立刻食用牛奶或者是奶制品，以免导致腹泻或者是腹胀的情况。

　　怀孕是否能吃猕猴桃的这个问题，大家都知道了，吃猕猴桃的好处有很多，对于怀孕期间出现的便秘痔疮的问题有一定的改善的作用，而且补充了丰富的维生素C和矿物质，对于促进新陈代谢，美容养颜，促进胎儿发育有好处[善世堂]。